El insomnio... y Terror Nocturno

Si, el dichoso insomnio....que pesado es! Si de por si en circunsatancias normales nos complica la vida diaria, estando en tratamiento para un Cancer se complica mas. Es bastante comun tenerlo y justo ataca cuando mas se necesita el descanso reparador.

Lo mas complicado , es que junto con este muchas veces llega lo que llamaria yo el Terror Nocturno. Si bien es mas facil durante el dia controlar los pensamientos, pensar positivo y ser optimista, durante las altas horas de la noche, mientras todos duermen....llegan a asaltar las dudas .....y esos pensamientos negativos, y sentimientos de miedo que se acaban convirtiendo en terror.

No queda mas que entender que es algo comun y normal, y darnos cuenta de que tenemos en nuestras manos muchas herramientas para ayudar a aligerar esos momentos tan , pero tan dificiles y que parecen eternos. Pronto les pondre unos ejercicios de relajacion y tecnicas de respiracion que pueden ayudar....pero lo importante es cambiar el chip, cambiar los pensamientos por otros. Recuerden que en la mente solo cabe un pensamiento a la vez, si metemos uno positivo por fuerza se tiene que salir el negativo. Es dificil al principio, pero si lo hacemos de manera consciente varias veces se acaba convirtiendo en un habito.

Y bueno, tambien ayuda distraernos en algo, es una buena etapa para leer buenos libros, ver buenas peliculas, escribir, pintar o lo que sea que nos ocupe la mente. A mi personalmente me servia mucho leer o bien, hacer manualidades...como joyeria.

Y claro, uno de los objetos de este espacio, de este foro es ese........que sea un refugio disponible las 24 horas para ocupar la mente o sacarla de aquel hoyo negro donde se mete a veces aun en contra de nuestra voluntad. Besitos!

Es cierto que los sentidos se agudisan en la noche no? entonces lo que ay que hacer es respirar profundo y positivo, pero cuantas veces o como ? a eso tambien se le llama panic attack?